[...] 0,0435 * 95 * 24 = 99,18 g białka? 43.5 mg kg−1 h−1 czyli 0,0435 * 95 / na 1h czyli lekko ponad 4g/godzinę podwali podajże przez kilka godzin -> kiedy robili pomiary dalej 87mg daje 8,2g/godzinę 261mg daje 24,7g/godzinę ale idąc tym tropem 43 daje Ci prawie 100 a 261mg daje prawie 600g/dobę \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-03 [...]
[...] pod pretekstem tego ze rzekomo "my" pobilismy ich przyjaciela, co bylo bzdura. Koles dostal ciezki w******l. Powiedzielismy o tym naszemu trenerowi. Na nastepny dzien, z calym obozem zapasnikow i bokserow z trenerem na czele, dorwalismy ich pod sklepem ( byscie widzieli ich miny ;)) ) dalej nie musze mowic co sie dzialo... najemnik
Brzydale trenują! Gdy kilka tygodni temu robiłem pierwszy raz obwody, to do wszystkich ćwiczeń używałem sztangi ważącej 25 kg. Wiedziałem, że z kondycją jest cieniutko. Jednak z tygodnia na tydzień jest lepiej. I o to chodziło. Dziś kolejny obwód. 11.2.2018 " Jutro wypłata %-) " Dwa obwody, po 10 powtórzeń, przerwy nigdy nie dłuższe niż 30 sekund [...]
[...] wiadomo ze im dłuższy trening tym dłużasza regeneracja i więcej kcal trzeba spożyć, to też zalezy jaki macie cel treningu bo np. jeśli ktoś trenuje poi 4h dziennie też wygląda dobrze pod względem niskiegoi poziomu tk tłuszczowej dalej jeśli jecie dobrze i z głową można trenowąci 2 razy dziennie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-25 15:29:50
Valdec - chwal się dalej swoją głupotą. Masz jakiekolwiek osiągnięcia sportowe? Znam masę ludzi co mają problemy przy normalnym uprawianiu sportu, a co dopiero przy kretyńskich wyczynach jakie opisujesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-06-07 21:55:43
[...] 1000iu powinno być ok. Test w normie przez to e2 też. Prog też nie musi iść wtedy do góry, przy provi jest szansa, że sapadnie (palcem na wodzie pisane, ale jest). HTC i HMG masz ok? Bo o to mi głównie chodzi. Dopiero co był temat gościa co mostkował na 250mg/week i troche hCG do tego. Krew na tym teściu dalej jak kisiel i o kant dupy ten mostek.
[...] walka materli. pokazał że ma serce do walki. Nareszcie mamed chce walczyć dla UFC. bedzie mu ciężko ale życzę mu jak najlepiej. pudzianowski to tak jak przewidziałem lecz dalej nie wiadomo na ile stać go czekam aż dostanie przeciwnika mocniejszego w sensie sportowym a nie marketingowym i zobaczymy co z niego jeszcze będzie. jemu także życzę [...]
[...] to, że niby wszystko dobrze, a dzisiaj podczas zabawy z kotem dostałem pulsującego bólu, który utrzymywał się przez ok. 20 min. wziąłem tabletkę na ból, więc przeszło, a tak to nie wiem ile by trzymał. I ostatecznie dalej nie wiem jakim cholernym cudem mam bóle, skoro wszystko jest dobrze. Zmieniony przez - Hiskiel w dniu 2019-02-20 14:29:23
[...] doprowadza mnie do ... chcialam napisac "szalu" ale to jest cos wiecej, moja koncentracja i myslenie o kwestiach, ktorymi sie zajmuje, siadlo kompletnie. Jak tak dalej pojdzie, to rzuce pisanie i zmienie zawod, na taki, w ktorym czlowiek wiekszosc dnia jest w ruchu. Uffff, sorry, chyba musialam sie wygadac. Teraz moje myslenie, by [...]
Co teraz?? Sam musisz sobie odpowiedzieć, skoro mówisz że nie masz z bardzo z czego spalać to po co redukcja?? Mi wydaje sie że powinieneś dalej masowac. Rób mase ale nie caly czas, co cykl zrób ze 2-3 tygodnie przerwy czyt. luźniejsze treningi. 1. Mozesz robić ale i tak pod warstwą tłuszczyku nie bedzie za dużo widać 2. Głupie pytanie, pewnie że [...]
[...] 2x10 ___________________ https://youtu.be/7gtSFqYK6lw 24 październik 2015 Trening barki+tricepsy + 25minut aero Cały dzień czułem się lekko zamulony, jadąc na trening dalej samopoczucie średnie, podjadłem troche aakg, rozgrzewka, i z treningu który miał być klapą, wyszła dobra wojna. Po treningu 25 minut na steperze. ___________________ [...]
[...] pozazdroszczenia. Też chciałabym zaczynać z takiego miejsca. Pewnie wiesz, że na początku zawsze zmiany są najbardziej widoczne. Nie należy się do tego przyzwyczajać, bo im dalej w las, tym o każdy kilogram (centymetr) na plus czy na minus trzeba ostro walczyć. Po kilku miesiącach intensywnych ćwiczeń i diety można się naprawdę bardzo zmienić, [...]
[...] codzienności - bo chcę, bo lubię, bo mi z tym dobrze. Motywujemy się także "systemem kar i nagród" - jak mi dobrze poszły łapy na tej metodzie, to mam ochotę iść dalej bo mnie to cieszy - kwestia pozytywnego lub negatywnego "wzmocnienia". Zewnętrzna motywacja też działa - poprzez różne czynniki, sami wiecie jak to jest gdy [...]
Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]
[...] (E2): 71,55 pg/ml norma w laboratorium: <39,90 (badanie robione 24h po strzale i tabletce ari), czyli wyniki elegancko spadają. Chciałem zapytać o dalszą profilaktykę, czyli dalej brać w takiej ilości ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Czy może chwilowo odpuścić ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Jakie działanie w tej sytuacji będzie [...]
Moje zdjęcią to są wgl przypałowe, wgl pozować nie umiałem ( teraz juz troche lepiej, chodx dalej jeszcze nie idealnie) :D. W udzie mam 68cm, tylko, że wyższy jestem i więcej ważę. Według mnie masz troche dysproporcje między ławką a siadem. Masz słabe siady, a mocną ławkę. Nie mówiąc o martwym, który masz serio słaby. Ale ławkę jak na Twój wiek i [...]
[...] ktorzy sa otyli "nie je duzo" , maja spowolniony metabolizm, odchudzaja sie glodowkami i po chwilowym schudnieciu wracaja efektem jojo do wagi wyjsciowej lub dalej i tak sie bujaja cale zycie. 1. oblicz swoj podstawowy bilanas kcal, najczesciej jest on w granicach powiedzmy 1300-1500kcal dziennie zaleznie od wagi i wzrostu 2. [...]
[...] Bumami .. Ale 50% na tym forum jest utwierdzona o jego wielkości bo przytył 20 kg .. NIC WIĘCEJ NIE ZROBIŁ !! Obija bumów których wcześniej też by obił. W k1 przegrywa dalej z najlepszymi a obija Bumów. I tak ten gość to był kelner którego teraz Oveerem obił, patrząc kategoriami "TOP", poza tym ja cały czas piszę o jego walkach na [...]
zrobiłem plan, sprawdzałem wyniki i nie wiem czy jest postęp bo zrobiłem 22 pompki(przed tym treningiem było 24) przy czym przytyłem dość sporo bo 6-8kg więc nie wiem czy mam zastój czy jednak jest postęp(uwzględniając to że przytyłem)? a co do przytycia najwyraźniej ograniczenie biegania spowodowało to. Więc Postęp mam czy dalej nic?
podjac walke czy nie ??
